3pcs/day(*^-^*)

また暑さがぶり返していますが、

もうすぐ食欲の秋ですね。

この写真、私がPhoto stylingして

撮った写真です♪

あなたの好きな食べ物は何ですか？

あれもこれもいっぱいありますよね。

私も好きな食べ物はいっぱいある

のですが、中でも私の大好きなものは

「チョコレート♡」

これは小さい頃から大好きです。

チョコレート食べ過ぎたらにきび(もう

そんな年じゃないです＾－＾；）

とか太るとか言いますよね。

ある意味、怖い食べ物ですよね・・・

今まで食べる時間や量を気にせず普通に

食事や間食をして今年3月くらいまで

体重をほとんど気にしてなかった

んですがこの4月の健康診断で少し

増えてました＾－＾；

体重が増えた原因は明らかに、

3月までは遅くまで残業していて夕食は

10時以降というのが多かったので

「食べる時間」

だと思います。年を重なるにつれて体質

って変わるんですね。

それから、「食事」や「食べる時間」を

気をつけるようになりました。

食事は、血糖値が急に上がらないように

気をつけています。

後は、炭水化物を取りすぎないように

気をつけています。

1日の食事はこんな感じです。

朝「豆乳＋プロテイン」

お昼「会社の食堂メニュー」

　　*6種類くらいの定食から栄養バランス

        考えて選びます。

夜「母の作ってくれる美味しい夕食♡」

　　*ご飯を控えることが多いです。

間食は、極力取らないようになりました。最初は、我慢していたんですがこれが不思議なことに

「慣れます！！」

今は、特になくても大丈夫になりました。

でも、やっぱり大好きなチョコレートが食べたい時があるのでその時は、

「1日3個♡」

をルールにチョコレートを楽しんでいます。

チョコレートを選ぶ時も、カカオの含有量が多いものを選んでいます。

最近は、次はどのチョコレートを食べようか選ぶのが楽しいです。

高級チョコを少しだけ楽しむのがここ最近の楽しみです。

食事でストレスを抱えるのは結構つらいので何か１つ楽しみを作れば続けれますよ。

試してみてくださいね♡

*美味しいチョコレート情報あれば教えてください。