O脚はX脚よりも○○?
オフアイストレーナーのkeikoです。
また真夏日が振り返しましたね。
早く過ごしやすい日中になるといいですね。
昨日は、
「X脚の怖さ」
わかっていただけましたでしょうか?
さて今日は、昨日のX脚に引き続き
「O脚について」
です。脚のお悩みは本当に多いですね。
私は、実は１番厄介な「XO」なのですが
全く気にしてませんでしたが、体のことを
知るようになり改善が必要だなと初めて
思いました。今は、真っ直ぐな脚です( ´∀｀)
では、昨日みたいにまたお話ししていきますね。O脚もX脚と見た目は違いますが、脚の骨格の歪みなので多くの共通点があります。
O 脚も脚が真っ直ぐではないので
どうしても脚が短く見えてしまいます。
特に、女性のスカートをはいたO脚は
ちょっとみっともないです＾－＾；
O脚になる原因は色々あるのですが、
心当たりありませんか？
〈O脚の原因〉
・ペタンコ座り
・横座り
・猫背
・脚を組んで座る
・片足に重心をかける
・重い荷物を決まったほうの腕・肩で持つ
・正しい歩き方ではない（ねじれ歩行)
先天性の方や怪我などで已む無くの後天性の方もいらっしゃるのですが、
あなたのO脚は、生活習慣が原因かも。普段の生活で上の原因が
当てはまる方は少し意識してみてください。
では、O脚は体にどんな悪い影響を与えるのか紹介しますね。
1．太りやすい
体が歪むことによって基礎代謝が下がるため太りやすくなります。
O脚は下半身に脂肪が付きやすく、下半身デブになりやすいです。
2．血流が悪くなる
これも１と同じです。体の歪むことで全身の血流が悪くなります。
それにより引き起こされる症状は、冷え症、肩こり、脚のむくみ、
生理不順、頭痛などです。たくさんの症状が出てくるので、
たかがO脚、されどO脚ですね。
３．外反母趾になりやすい
足を着地する時に踵から着いて爪先で蹴り出すという正しい歩き方ができず、
足全体で着地してペタペタと歩いてしまうので足のアーチがなくなり開帳足
になり親指の付け根に負担がかかり、外反母趾になりやすいです。
4．関節痛がおこる
これは、脚が曲がっているので膝や足首に大きな負担がかかり関節痛が
おこります。O脚の場合は、骨盤が歪んでいるので、腰にも負担がかかり、
腰痛にもなります。
では次に普段の生活の中でO脚が改善できる方法をお伝えしますね。
まずは、
生活習慣の見直し。
上にあげたO脚の原因を見直してみて改善できるところから実践してみてくださいね。
股関節を柔らかくする。
股関節を柔らかくすると、可動域が広くなり脚の骨が正常な位置にもどりやすくなります
いかがでしたか？昨日、お話したX脚と比べてO脚はどうでしたか？
「O脚はX脚よりまし？」と思いましか？
実は、原因や改善方法はよくにています。
両方、体に悪い影響を与えるものなのであなたも普段の生活の中で
できることから初めてみてくださいね。
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