日課になる、してしまう。
オフアイストレーナー兼ボディスタイリストのkeikoです。
今日は、よくご質問をいただく「どれくらい続けたらいいですか？」について。
答えは
「効果が出るまで」
なんです。
個人差があるので何とも言えないのですが、
こつこつやっていても効果が出ずに途中で
やめてしまうことってよくありますよね。
私はどっちかというとこつこつ努力する
方なのでそれを3ヶ月くらい続けると
もう日課になってしまってやらないと
気持ち悪くなります。
でも、めんどくさがりでもあるのでよっぽど
強い意思がないとできないことも多いです。
頑張れることは、美容や体、犬に関連する
ことに限定されるかも(笑)
特に本を読むとかだめですf(^^;
おすすめは、
「3ヶ月を目標」
に頑張ってみてください。
3ヶ月が長いと思う方は、1週間、1ヶ月など
短いインターバルでも構いません。
あとは、その中に
「楽しみを見つける」
ことが何より続く秘訣です。
私は今、アウターマッスルを鍛えるトレーニングを日課にしようと思ってます。
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